내 영혼을 살게 하는 기도 : 호오포노포노

1. 호오포노포노란 무엇인가?

호노포노포노는 하와이의 전통적인 치유 기도 방법 중 하나로,

자신의 내면을 치유하고 타인과의 관계를 정화하는 기도법입니다.

‘사랑합니다’, ‘미안합니다’, ‘용서해주세요’, ‘감사합니다’라는

네 가지 문구를 반복하며  마음속 상처와 불균형을 치유해 나갑니다.

이는 단순한 반복이 아닌, 무의식 깊은 곳에 남아 있는

감정과 기억을 정화하고 용서하는 강력한 도구로 작용합니다.

2.  호오포노포노 의 기원

호오포노포노 는

고대 하와이에서 가족이나 공동체 간의 갈등을 해결하기 위해 사용되었던 의식에서 유래되었습니다.

 이 의식은 구성원들이 한자리에 모여 서로의 잘못을 인정하고 사과하며 용서받는 과정을 통해

관계를 회복하는 데 중점을 두었습니다.

현대에 와서 호노포노포노는 개인적인 치유와 성장을 위한 도구로 변모했습니다.

호오포노포노가 유명해진 사례 중 하나는 하와이 주립 정신병원에서 발생한 사건으로,

 Dr. 이할리아칼라 휴 렌(Ihaleakala Hew Len)이라는 심리학자와 관련이 있습니다.

그는 하와이의 정신병원에서 폭력적인 중범죄자들을 치료할 때 호오포노포노 기도를 사용했다고합니다.

Dr. 렌은 환자들을 직접 만나지 않고, 그들의 의료 기록을 보며 자신을 치유하고 정화하는 방식으로

이 호오포노포노 기도를  실천했습니다.

그는 "내가 환자들의 문제를 내 내면의 일부로 받아들였고,

그것을 치유함으로써 환자들도 변했다"고 설명했습니다.

놀랍게도, 병원의 환경이 개선되고 환자들이 점점 더 나아졌다는 보고가 이어지며,

호오포노포노가 세계적으로 주목받게 되었습니다.

 

 

3.  네 가지 문구의 의미

◆ 사랑합니다 (I love You)

사랑은 모든 치유의 기초입니다. ‘사랑합니다’는 내가 나 자신을, 그리고 세상과 우주를 사랑하는 마음을 표현합니다.

이는 우리가 상처 입은 기억이나 감정을 사랑으로 감싸 안음으로써 치유할 수 있다는 의미를 담고 있습니다.

◆  미안합니다 (I’m sorry)

미안하다는 말은 우리의 내면에 있는 상처나 잘못된 믿음을 인정하는 데서 시작됩니다.

내 안의 상처가 나뿐만 아니라 타인에게도 영향을 미칠 수 있다는 것을 자각하고,

그로 인해 스스로에게 미안함을 표합니다.

◆  용서해주세요 (Please forgive me)

용서는 내 안의 부정적인 기억과 상처를 완전히 정화하는 과정입니다.

내면의 상처를 바라보고 용서를 구하는 것은 스스로를 깨끗하게 만들고 자유로워지기 위한 필수 단계입니다.

◆  감사합니다 (Thank you)

감사는 모든 기도의 마무리이자, 우리가 받은 모든 것에 대한 감사의 표현입니다.

이 문구를 통해 자신에게 주어진 삶의 모든 순간과 경험에 대한 감사를 전하며,

긍정적인 에너지를 받아들입니다.

4.  '호노포노포노' 기도의 효과

호노포노포노는 단순히 기도하는 행위를 넘어,

삶 전반에 걸쳐 긍정적인 변화를 이끌어낼 수 있는 방법입니다.

우리의 내면에 존재하는 불안, 두려움, 죄책감 등을 해소함으로써 마음의 평화를 찾고,

더 나아가 타인과의 관계에서 진정한 용서와 사랑을 실천할 수 있게 합니다.

또한, 이 기도법은 스스로를 긍정적인 에너지로 가득 채우는 데 도움을 줍니다.

이 에너지는 내면의 힘을 키우고, 삶을 보다 균형 잡히고 풍요롭게 만들어 줍니다.

 

5. 일상에서의 실천 방법

호노포노포노는 언제 어디서든 실천할 수 있는 간단한 기도법입니다.

명상 중이나 산책을 할 때, 혹은 스트레스를 받을 때

짧게나마 네 가지 문구 ‘미안합니다’, ‘용서해주세요’, ‘감사합니다, ‘사랑합니다’ 를

마음속으로 읊조리며 내면의 평화를 찾을 수 있습니다.

특히, 부정적인 감정이 솟아오를 때

이 기도를 반복하면 감정의 파도가 잦아들고 마음이 차분해지는 경험을 할 수 있습니다.

 

6. 오늘 날의 호노포노포노 기도법

오늘날 호노포노포노는 다양한 심리치료와 영적 성장 과정에서 널리 사용되고 있습니다.

이는 과거의 상처를 치유하고 현재의 평화를 찾으며, 미래를 긍정적으로 살아가는 데 도움이 됩니다.

우리는 살아가면서 수많은 상처와 갈등을 겪지만,

그 모두가 우리에게 성장의 기회를 주는 중요한 경험들입니다.

호노포노포노는 이러한 경험들을 사랑으로 받아들이고, 용서와 감사를 통해 새로운 시작을 가능하게 합니다.

 자연의 아름다움 속에서도 일상의 힘들고 지친 삶 속에서도 어디서든 언제든 할 수있는 간단하지만 강력한 기도...

지치고 힘든, 절망속에 빠져있는 내 영혼을 위로하고 살리는 기도...

지금 이 순간부터라도  시작해보면 어떨까요?

‘미안합니다’, ‘용서해주세요’, ‘감사합니다, ‘사랑합니다’