뼈가 으스러지는 골다공증의 무서움

골다공증 ( 骨多孔症  / Osteoporosis )이란?

'골다공증'이라는 이름대로 "뼈(Osteo)에 구멍(Poros)이 생기는 질환"이라는 의미에서 유래되었습니다.

정상적인 뼈는 미세한 벌집 모양의 구조로 되어 있어 강도와 유연성을 유지합니다.

 

하지만 골다공증이 생기면 뼈 내부의 구조가 점점 더 얇아지고 구멍이 많고 커지면서(骨多孔症)

뼈가 엉성한 형태가 되고 밀도가 낮아집니다.

 

이로 인해 뼈가 약해지고 쉽게 부러질 위험이 커지게 됩니다.

골다공증이라는 이름은 이런 구조적 특징을 그대로 반영한 것입니다.

 

골다공증의  원인

골다공증은 뼈를 형성하고 유지하는 과정에서 균형이 깨질 때 발생합니다.

1.  노화

나이가 들수록 뼈를 형성하는 속도보다 뼈가 분해되는 속도가 빨라지면서 뼈의 밀도가 감소합니다.

2.  호르몬 변화

★ 폐경: 여성은 폐경 후 에스트로겐 수치가 급격히 감소하면서 뼈의 손실 속도가 빨라집니다.

★ 남성의 테스토스테론 감소도 골다공증의 원인이 될 수 있습니다.

3. 영양 부족

칼슘과 비타민 D의 섭취 부족은 뼈 형성과 유지에 필요한 영양소를 공급하지 못해 골밀도를 낮춥니다.

4.  잘못된 생활습관

★ 운동 부족은 뼈와 근육의 강도를 약화시킵니다.

★ 흡연과 과도한 음주는 골밀도를 낮추는 주요 요인으로 작용합니다.

★ 과도한 나트륨 섭취는 칼슘 배출을 증가시킵니다.

5.   질환 및 약물

★ 갑상선 기능 항진증, 류머티즘 관절염, 만성 신장질환 등은 골다공증 위험을 높입니다.

★ 장기간의 스테로이드 복용은 뼈를 약하게 만듭니다.

여성과 남성의 골다공증 차이

1.  여성

★ 폐경 후 에스트로겐 감소로 골밀도가 급격히 저하.

★ 손목, 척추, 대퇴골 부위 골절 위험 증가.

2.  남성

★ 나이가 들며 점진적으로 골밀도 감소.

★ 대퇴골 골절과 같은 큰 뼈 손상이 주로 발생.

 

골다공증의 증상

.▣  증상

★ 초기에는 뚜렷한 증상이 없으나,

★ 진행되면 허리와 관절 통증, 키 감소, 자세 변화(구부정함),

★ 가벼운 충격에도 골절 발생.

 

골다공증의 골절이  특히 위험한 이유

골다공증이 특히 무서운 이유는 뼈가 단순히 부러지는 골절이 아니라,

뼈 조직 자체가 약해져  "으스러지는" 형태의 골절이 발생하기 때문입니다. 

 

충격을 받으면 뼈가 단순히 "금이 가는" 수준이 아니라, 내부 조직이 부스러지듯이 손상됩니다.

이를 "압박 골절"이라고도 부릅니다.

 

특히 척추와 같은 부위에서 압박 골절로 나타나, 척추뼈가 무너지듯 내려앉기도 합니다.

골절은 특히 노년층에서 회복이 어렵고, 생명에 치명적일 수 있습니다(예: 대퇴골 골절).

 

뼈가 부러지면 고정하거나 수술로 회복할 수 있지만, 

뼈가 으스러지면 원래의 형태로 복구가 어려워지고, 만성 통증이나 기형으로 이어질 위험이 크며

회복의 어려움이 있습니다.

 

골다공증으로 인해  으스러지는 뼈의 부위 및 위험성

1.  척추

★ 골다공증으로 인해 가장 흔히 발생하는 골절 부위인 척추뼈가 

★ 으스러지듯 무너져 내려앉아 키가 줄어들고, 등이 구부정해지는 "척추 후만증" 발생.

★ 통증과 함께 주변 신경이 눌려서 만성적인 불편함을 초래.

2.  고관절(엉덩이)

★ 대퇴골 골두(엉덩이 관절 부위) 골절 시, 

★ 으스러지는 형태로 손상되면 수술이나 인공관절 교체가 필요.

★ 고령자에서 이러한 골절은 회복이 어려워지고, 거동 불편, 사망률 증가와 연결될 수 있음.

3.   손목과 팔

단순 골절처럼 보이지만, 으스러지는 경우 정교한 복원이 어려워 기능이 제한될 수 있음.

4.   위험성

★ 삶의 질 저하

통증, 움직임의 제약, 척추 기형 등으로 인해 일상생활에 큰 영향을 줌.

 

★ 장기적 합병증:

척추 압박 골절로 인해 폐활량 감소, 소화 장애 발생 가능.

고관절 골절 후 거동 불가로 근육량 감소, 혈전 위험 증가.

 

★ 사망률 증가

특히 고관절 골절 후, 으스러짐이 심하면 장기간 침상 생활로 합병증 발생률이 높아짐.

 

골다공증  예방과 관리

1.  칼슘 섭취

체내 칼슘이 부족하면  골다공증이 발생하므로  뼈의 질 개선이 가장 중요합니다.

칼슘과 비타민 D 보충제 및  체내 칼슘 흡수율이 좋은 초란을 만들어 복용하며

칼슘 함유식품(우유,치즈 등)과 단백질, 마그네슘 섭취도 중요합니다.

2.  근력 운동

근육이 뼈를 지탱해 골절 위험을  감소시키기 위해서는

규칙적인 체중 부하 운동(걷기, 계단 오르기)으로 뼈 강도를 유지하며

햇볕을 충분히 받아 비타민 D를 생성해야 합니다.

3.   규칙적인 생활습관

★ 금연, 과도한 음주 피하기.

★ 과도한 나트륨 섭취 자제 ☞ 칼슘 배출을 증가시킴

★ 균형 잡힌 식사와 적정 체중 유지

4.  정기검진

★ 골밀도 검사를 통해 뼈 건강 상태를 꾸준히 점검하여

★ 조기 발견이 되었을 때  약물이나 보충제로 관리하면 으스러지는 골절을 효과적으로 방지할 수 있습니다.

 

골다공증 ( 骨多孔症  / Osteoporosis )에 대한  맺음말 

골다공증은 '침묵의 질병'으로, '조용한 질환'으로 불리며, 초기에는 별다른 증상이 없지만

골절이 발생하면 큰 고통과 운동 능력 상실 및 삶의 질을 저하하는 상황이 초래합니다.

 

골다공증이 특히 무서운 이유는 뼈가 단순히 부러지는 골절이 아니라,

뼈 조직 자체가 약해져  "으스러지는" 형태의 골절이 발생하기 때문입니다. 

그로 인해 합병증과 만성 통증이나 기형, 사망으로 이어집니다.

 

하지만 골다공증은 불치의 병이 아니고 예방과 관리에 의해 건강한 삶을 유지할 수 있습니다.

그러므로  혹시 골다공증이 생겼다고 해서 절망하지 마시고

꾸준히 관리 하시길 바랍니다.

 

건강한 식단과 규칙적인 운동, 올바른 생활습관, 정기검진을 통해 튼튼한 뼈 건강을 지키는 것이 중요합니다.

골밀도 향상에 도움을 줄  수 있는 초란 섭취도 시도해 보시길 권해드립니다.